દિવસમાં બે વાર પીવો. તમે ખાંસી અને શરદીથી દૂર રહેશો.

ગરમ પાણી.

શક્ય તેટલું ગરમ ​​પાણી પીવો. આ તમારા ગળામાં કફ ખોલશે. ગરમ પાણીમાં એક ચપટી મીઠું સાથે ગાર્ગલિંગ કરવાથી ખાંસી અને શરદી દરમિયાન પણ ખૂબ રાહત મળે છે. ઠંડા પાણી, મસાલેદાર ખોરાક વગેરેથી બચવું.

હળદરનું દૂધ.

હળદરમાં એન્ટીઓકિસડન્ટો હોય છે જે આપણને જંતુઓથી સુરક્ષિત કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું દૂધ પીવાથી ઝડપી રાહત મળે છે.

મસાલા ચા.

આદુ, તુલસી, કાળા મરી સાથે ઉમેરીને ચા પીવો, આ ત્રણે તત્વોના સેવનથી ખાંસી અને શરદીમાં ખૂબ રાહત મળે છે.

આમળા.

આમલામાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. તેમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સ પણ હોય છે જે પ્રતિરક્ષા વધારે છે.

આદુ-તુલસી.

આદુના રસમાં તુલસી નાખીને તેનું સેવન કરો. તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકાય છે.

અળસી.

ફ્લેક્સસીડના બીજને જાડા થાય ત્યાં સુધી ઉકાળો અને તેમાં લીંબુનો રસ અને મધ નાખો. આના સેવનથી શરદી અને ખાંસીથી રાહત મળશે.

આદુ અને મીઠું.

આદુને નાના ટુકડા કરી કાઢો અને તેમાં મીઠું ઉમેરીને ખાઓ. તેનો રસ તમારા ગળાને ખોલશે અને મીઠું જંતુઓનો નાશ કરશે.

લસણ.

લસણને ઘીમાં તળી લો અને ગરમ લો. તે સ્વાદમાં ખરાબ પણ હોઈ શકે છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે.

કાળા મરી.

જો કફની સાથે લાળ પણ હોય તો દેશી ઘી સાથે અડધી ચમચી કાળા મરી નાખી ખાવી.

મેથીના ફાયદા ઘણા છે.

10 ગ્રામ મેથીદાણા, 15 ગ્રામ કાળા મરી, 50 ગ્રામ ખાંડ બૂરા, 100 ગ્રામ બદામ લો. બધાને ગ્રાઇન્ડ અને મિક્સ કરો. રાત્રે એક ચમચી રાત્રે ગરમ દૂધ સાથે ખાવાથી ખાંસી, લાળ, શરદી, સિનુસાઇટિસ અને કબજિયાતમાં ફાયદાકારક છે.

બપોરે ત્રણ ચમચી મેથીના દાણા બે કપ પાણીમાં પલાળી રાખો. રાત્રે એક કપ પાણીમાં ઉકાળો અને સ્વાદ મુજબ મધ મિક્ષ કર્યા પછી તેને ગાળી લો અને સૂતા સમયે થોડા અઠવાડિયા સુધી પીવો, કફ, દમ, ફેફસાના રોગો, ક્ષય રોગ, આલ્કોહોલ પીવાની આડઅસર, યકૃતનું સંકોચન, કુપોષણ, સંધિવા, એનિમિયા અને કમર. પીડા વગેરેમાં રાહત મળશે.